통풍 원인 치료 요산 수치 낮추는 방법

 

 

통풍의 원인 및 치료와 요산 수치를 낮추는 방법에 대하여 포스팅 해보겠습니다.

통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 이름이 지어진 극심한 관절 통증 질환으로, 한 번 증상이 나타나면 평생 관리가 필요합니다. 그래서 통풍 예방과 치료 후 요산수치 관리는 꼭 필요한 지식입니다. 이 블로그에서는 통풍에 대한 정보와 요산수치 관리 방법을 알려드리니, 건강한 일상을 되찾으실 수 있도록 도움이 되고자 합니다. 지금 바로 확인해보세요!

요산

우리 몸 속의 수많은 세포들은 매일 새롭게 생성되고, 동시에 노화된 세포들은 제거됩니다. 이 과정에서 우리 몸에는 요산이라는 물질이 생성되는데, 요산은 세포 핵에 포함되어 있는 DNA와 RNA의 구성 성분 중 하나인 퓨린체로부터 생성됩니다. 퓨린체는 체내에서 분해되고 대사되면서 최종적으로 요산이라는 물질로 형성되어 나타납니다. 이러한 요산은 우리 몸의 건강을 유지하기 위해 균형을 이루는 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

요산 수치

혈중 요산의 정상범위는 7㎎/dL 이하입니다. 또한, 하루 동안 소변을 통해 배출되는 요산의 정상범위는 250-750mg입니다. 연령에 따라 요산 수치의 변화가 있는데, 유아기에는 낮은 수치를 보이며 서서히 증가해 성인기에 일정한 수치로 유지됩니다. 성별 차이도 있는데, 남성은 여성보다 약 0.5-1.5mg/dL 정도 높게 나타납니다. 식사, 운동, 측정 시 체위 등의 영향으로 요산 수치에 약 0.5-1.5mg/dL 정도의 변동이 있을 수 있습니다. 혈액 검사의 정상 범위는 성별, 나이, 임신 여부, 검사를 시행하는 기관, 검사 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 검사를 시행하는 병원이나 검사실에서 제시하는 참고치를 활용해 의료진과 결과를 상담하는 것이 가장 정확한 방법입니다.

통풍 원인

통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하는 질환으로, 혈액 내 요산이 지나치게 높아집니다. 요산은 우리가 섭취하는 여러 음식이 소화되어 대사된 후 나오는 물질로, 대개 혈액 내에 녹아 있어 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자의 경우 요산이 과도하게 축적되어 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절에 침착해 염증을 유발합니다. 통풍 환자들은 대체로 고요산혈증을 가지고 있지만, 고요산혈증이 있는 모든 사람이 통풍 환자는 아닙니다. 통풍 관절염은 고요산혈증이 심해지거나 기간이 길어질수록 발병 가능성이 높아집니다. 통풍 환자는 대부분 남성이고, 40~50세에서 첫 발작적 관절염을 경험하는 경우가 많습니다. 과거에는 부유한 사람들의 질병으로 여겨졌지만, 최근에는 식생활이 발달하면서 다양한 사회계층에서 발생하고 있습니다. 통풍 예방과 관리를 위해서는 요산 수치를 낮추는 식사 습관, 음주 제한, 체중 조절 등의 건강 관리 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이러한 노력을 통해 통풍으로 인한 건강 문제를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

통풍 증상

통풍을 치료하지 않으면 발작성 관절염 빈도가 증가하고, 침범하는 관절 수가 늘어나며, 회복 시간이 길어질 수 있습니다. 관절염의 반복으로 관절이 상하게 되고, 만성 관절염으로 발전할 수 있습니다. 통풍성 결절이란 요산 결정체 덩어리로 팔꿈치, 귀, 손가락, 발가락, 발목 등에 발생할 수 있습니다. 또한, 요로 결석 형성과 고혈압이 동반될 수 있으며, 콩팥이 손상될 가능성이 있습니다.

통풍의 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 군데 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르고 통증이 심함
2. 통풍이 심할 경우 발열과 오한이 동반됨
3. 처음 관절염이 발생하면 일시적으로 회복되지만, 결국 비슷한 관절염이 재발함
4. 엄지발가락 관절에 염증이 잘 발생하는 것이 특징적임
5. 통증이 심하여 얇은 이불이 스치기만 해도 아프고, 걷기 어려움
6. 밤에 통증이 심해져 잠을 이루지 못함

통풍 환자는 적절한 치료와 함께 건강한 식습관과 생활습관을 유지하며 치료를 진행해야 합니다. 이러한 조치를 통해 통풍 증상을 관리하고 장기적인 합병증을 예방할 수 있습니다.

통풍 치료

통풍 치료법은 주로 두 가지 방법으로 나뉩니다.

1. 약물 요법: 혈액 속 요산 수치를 낮추기 위해 급성 관절염 발작 시 안정 치료와 소염제를 사용하여 증상을 완화하며, 요산 저하제 치료를 계획합니다. 통풍 완화 후에도 요산 저하제를 장기간 복용하고 통풍 상태를 지속적으로 관찰해야 합니다. 관절 발작 빈도가 낮거나 다른 합병증이 없을 경우, 비약물 요법을 우선적으로 시도할 수도 있습니다.
2. 식생활 개선: 통풍은 식습관과 비만과 관련이 있으므로, 식생활 개선이 중요합니다. 고단백, 고칼로리식은 요산 발생을 촉진하는 퓨린이 많이 함유되어 있으므로 피해야 합니다. 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등의 치료와 함께 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.

약물 요법과 식생활 개선을 통해 통풍 치료에 성공적으로 접근할 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 의학 전문가와 상담하며 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다.

요산 수치 낮추는 방법

엄지발가락 관절염 통풍 예방을 위해서는 요산을 줄여야 합니다. 통풍을 막을 수 있는 장풍은 요산을 줄인 식탁에서 불어오기 때문입니다. 요산을 줄일 수 있는 식사 원칙 5가지와 건강한 식습관을 적용해보세요.

통풍은 엄지발가락 관절염으로, 요산 때문에 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 단백질이 대사되면서 생성되며, 주로 신장을 통해 배설됩니다. 통풍의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 육류와 지방, 알코올의 과다섭취와 비만, 가족력, 성별 등과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 균형 잡힌 식사를 통해 증상을 조절하는 것이 중요합니다.

요산을 줄이는 5가지 식사 원칙은 다음과 같습니다.

1. 퓨린 함량이 많은 식품의 섭취를 줄입니다 (예: 육류 내장 부위, 진한 고기 국물, 등푸른 생선, 멸치 등).
2. 하루 10컵 이상의 물을 충분히 마시되, 단맛이 있는 주스나 음료보다는 생수를 마십니다.
3. 정상 체중을 유지하기 위해 점진적으로 체중을 줄입니다.
4. 술은 혈액 속 요산 생성을 증가시키고 요산 배설을 어렵게 하므로 음주를 제한합니다.
5. 지방 섭취를 줄입니다. 담백한 요리법을 사용하고, 견과류의 과잉 섭취도 조절합니다.

또한, 하루 세 끼 규칙적인 식사와 적절한 간식 양을 유지하며, 체중 조절이 필요하다면 간식 양에 주의를 기울입니다. 과일 섭취가 권장되지만 지나친 과일 섭취로 체중이 늘어날 수 있으므로 하루 섭취량을 조절해야 합니다.

매 식사 시 단백질 반찬을 과도하게 먹지 않도록 주의하고, 나물, 쌈, 샐러드, 국건더기 등을 통해 채소류를 충분히 섭취합니다. 비만이나 과체중인 사람의 체중 감소는 통풍 예방에 도움이 되나 급격한 체중 감소는 오히려 혈중 요산 수치를 상승시킬 수 있으므로 체중을 점진적으로 줄이도록 합니다.

외식할 때 과식을 조심하고, 고기는 굽기보다는 삶거나 쪄서 먹으며 국물은 피합니다. 음식을 조리할 때는 가급적 기름을 적게 사용하고 찜, 구이 등의 조리법을 이용해 담백하게 먹는다. 땅콩, 잣, 호두 등 견과류의 과잉 섭취도 주의한다.

모임 횟수와 음주량을 조절하는 것이 건강 관리의 지름길임을 기억해야 합니다.

오늘 우리는 엄지발가락 통증과 통풍에 대한 이해를 바탕으로, 요산 수치 조절과 건강한 생활을 유지하는 방법을 배웠습니다. 통풍 치료 및 관리에서 지속적인 약물 투여와 식생활 관리의 중요성을 놓치지 말아야 합니다. 이를 기억하며, 건강을 우선 삼아 행복한 일상을 즐기시길 바랍니다. 다음에도 유익한 정보로 뵙겠습니다.